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풀업-수평 막대의 풀업 코스는 등 근육의 힘과 근육을 발달시킬 수있는 프로그램으로, 풀업-가로 막대의 풀업 코스는 개인 풀업 트레이너입니다.

응용 프로그램에는 다음 기능이 포함됩니다.
다른 수준의 훈련을위한 💪🏻-8 레벨
💪🏼- 빠른 통계 (현재 평균 풀업 수준, 현재 프로그램)
💪🏽- 교육에 실패한 경우 프로그램을 변경하는 기능
💪🏾- 더 자세한 이론을 배우기위한 유익한 단위

프로그램 규칙 : 운동을 시작하기 전에 테스트를 수행하십시오. 테스트는 한 번에 수행 할 수있는 최대 풀업 수를 결정하는 것입니다. 이제 테스트 결과에 따라 프로그램을 선택하고 교육을 시작하십시오. 각 접근 후에 버튼을 눌러 휴식을 취하기 위해 타이머를 호출하십시오 (권장 시간 휴식 또는 기분에 따라 변경). 휴식과 적절한 영양 요법을 준수하십시오.

예 : 테스트에서 10 개의 풀업을 수행했습니다. 목록에서 프로그램을 9-11 번 선택하십시오. 회복 검사 후 2 일은 쉬는 것을 잊지 마십시오.

이 과정은 평균 최대 인원을 위해 설계되었습니다. 물론, 그러한 결과를 달성하기 위해서는 진지하게 작동해야하지만 이것은 허구가 아니라 매우 실제적인 지표입니다. 우리의 응용 프로그램을 사용하면 운동을 훨씬 쉽게 구성 할 수 있습니다.
대부분의 사람들은 10 번도 채 걸리지 않으며, 아무도 15 번 이상 끌어 올릴 수 없습니다. 교육 덕분에이 결과를 높일 수 있습니다. 우리의 프로그램은 모두가 더 많은 것을 성취 할 수 있도록 설계되었습니다.
신청서의 지시를 따르기 만하면 일주일 안에 결과를 느낄 수 있습니다.

Pull Ups - Курс подтягиваний н

Pull Ups - Курс подтягиваний н의 최신 버전

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